JoomlaTemplates.me by Discount Bluehost

Om psykoterapeut og fysioterapeut Pia Truelsen.Mindfulness

Mindfulnes er evnen til at være bevidst tilstede i det aktuelle øjeblik, uden at være dømmende. Det handler om at iagttage, tanker, følelser og kropsfornemmelser med opmærksomhed og venlighed, uden intention om at "noget" burde være på en bestemt måde.

Mindfulness træning har vist sig at have positiv indflydelse på alm. velbefindende og sundhed. Det autonome nervesystem reguleres og skaber indre ro og balance i krop og sind. Desuden styrkes ens evne til at koncentrere sig og bevare fokus.

Mindfulness har desuden vist sig at have en gavnlig effekt på stress, angst, smerter, kropsspændinger, nedtrykthed, tanker om mindreværd, PTSD, og depressioner.

Mindfulness er et værdifuldt redskab. Men som ved al anden disciplin, kræver en positiv effekt,  at du er motiveret for at træne mindfulness dagligt og kontinuerligt i en periode på mindst 8-10 uger.

Jeg tilbyder individuelle terapi sessioner, hvor du introduceres til mindfulness træning.